AU - دودو، صونية AB - هدفت الدراسة إلى الكشف عن أثر استخدام تقنية الاسترخاء العضلي التدريجي (جاكبسون) في التخفيف من حدة نوبات الهلع لدى عينة من طالبات كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية بجامعة المسيلة. وتأتي هذه الدراسة استجابة للحاجة المتزايدة إلى تدخلات نفسية فعالة لمعالجة اضطرابات القلق ونوبات الهلع التي تشكل عائقاً كبيراً أمام الأداء الأكاديمي والاجتماعي للطلبة، خاصة في المرحلة الجامعية. تكونت العينة من (60) طالبة تم اختيارهن بطريقة قصدية، وتم تقسيمهن إلى مجموعتين: مجموعة تجريبية خضعت لتطبيق تقنية الاسترخاء، وأخرى ضابطة لم تتلق أي تدخل نفسي. وقد تم اعتماد مقياس نوبات الهلع لهشام فايد (2003) لقياس شدة الأعراض، فيما تم تطبيق تقنية الاسترخاء لجاكبسون (Jacobson) على أفراد المجموعة التجريبية على مدى عدة جلسات علاجية. أظهرت نتائج الدراسة وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطات أفراد المجموعة التجريبية والضابطة بعد التطبيق البعدي للمقياس، حيث كانت الفروق لصالح المجموعة التجريبية، ما يدل على فعالية البرنامج التدخلي. كما بينت النتائج وجود فروق ذات دلالة داخل المجموعة التجريبية نفسها بين الاختبار القبلي والاختبار البعدي، وهو ما يعزز فرضية تأثير تقنية الاسترخاء في تخفيف أعراض نوبات الهلع. خلصت الدراسة إلى أن تقنية الاسترخاء العضلي التدريجي تمثل أداة علاجية فعالة يمكن توظيفها في السياقات الجامعية لمساعدة الطالبات على ضبط القلق والتوتر، والتقليل من حدة الاضطرابات النفسية، وبخاصة نوبات الهلع. (الملخص المنشور) http://search.shamaa.org/abstract_ar.gif AB - This study aimed to explore the effectiveness of the progressive muscle relaxation technique (Jacobson) in reducing the severity of panic attacks among a sample of female students at the Faculty of Humanities and Social Sciences, University of M’sila. This research responds to the growing need for effective psychological interventions to address anxiety disorders and panic attacks, which constitute a significant barrier to academic and social functioning, particularly in the university context. The sample consisted of 60 female students, purposefully selected, and divided into two groups: an experimental group that received the relaxation intervention and a control group that did not receive any psychological treatment. The Panic Attack Scale by Hesham Fayad (2003) was used to assess the intensity of symptoms, while Jacobson’s progressive relaxation technique was applied over several therapeutic sessions for the experimental group. The results showed statistically significant differences between the post-test scores of the experimental and control groups, in favor of the experimental group, indicating the effectiveness of the intervention. Moreover, significant differences were found within the experimental group between pre- and post-test scores, reinforcing the hypothesis that the relaxation technique contributes to reducing panic attack symptoms. The study concludes that progressive muscle relaxation is an effective therapeutic method that can be utilized in university settings to help female students manage anxiety, reduce psychological distress, and alleviate panic attacks. (Published abstract) http://search.shamaa.org/abstract_en.gif OP - ص ص. 544-562 T1 - أثر تقنية الاسترخاء في التخفيف من حدة نوبات الهلع لدى طالبات كلية العلوم الإنسانية والإجتماعية بجامعة المسيلة [مقال] UL - http://search.shamaa.org/PDF/Articles/AEAjjpses/AjjpsesVol10No1Y2025/ajjpses_2025-v10-n1_544-562.pdf النص الكامل (PDF) 1 http://search.shamaa.org/fulltext.gif