أثر برنامج رياضي في الحد من أعراض الإكتئاب وتحسين الرفاهية النفسية : دراسة شبه تجريبية لدى عينة من طلبة الجامعة
هدفت الدراسة شبه التجريبية التحقق عن مدى تأثير الأنشطة الرياضية المعتدلة للحد من أعراض الإكتئاب وتحسين الرفاهية النفسية لدى طالبات جامعة السلطان قابوس وذلك من خلال تطبيق برنامج رياضي تم تصميمه لهدف الدراسة. تكونت عينة الدراسة من 33 طالبة ممن يعانين من مستويات مختلفة من الضغوط النفسية بما في ذلك أعراض الإكتئاب (متوسط أعمارهن 21.2 ± 2.8) وقد تم تقسيمهن إلى مجموعتين: التجريبية (ن = 18)، والضابطة (ن = 13) وقد قد أخضعت المجموعة التجريبية لبرنامج رياضي من النشاط البدني المكثف 3 مرات أسبوعيا ولمدة 8 أسابيع، في حين أن نظرائهن في المجموعة الضابطة لم يخضعن لأي نوع من التدخلات. تم قياس أعراض الإكتئاب والرفاهية النفسية لجميع المشاركات قبل وبعد البرنامج الرياضي.كشفت نتائج الدراسة أن تحليل التباين المتعدد (MANOVA) أن هناك تأثيرا معنويا (p<.05) للمتغير المستقل (نوع المجموعة: التجريبية مقابل الضابطة على المتغيرات التابعة كمجموعة (الأعراض الاكتئابية والرفاهية النفسية)، ولكن عند تحليل كمتغير مستقل بشكل منفصل بإستخدام تحليل التباين الأحادي (ANOVA)، كان التأثير ذا دلالة فقط على أعراض الإكتئاب ولم يصل إلى مستوى الدلالة بالنسبة للرفاهية النفسية.توصلت نتائج الدراسة بأن المشاركة في برنامج الأنشطة الرياضية ذات الشدة المعتدلة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يؤدي إلى تقليل الأعراض الإكتئابية الخفيفة والمتوسطة لدى طالبات الجامعة. (الملخص المنشور)