Arab Educational Information Network

تعد تمارين الزومبا أحد الاتجاهات الحديثة في أساليب التدريب، إذ تتصف حركاتها بالتلقائية والجمال والتناسق المنسجم مع الموسيقى مما يشجع الأفراد على ممارستها كنشاط بدني أو للتميز. وعليه فقد هدف البحث إلى الكشف عن تأثير منهج من التمارين الهوائية بمصاحبة الموسيقى بإيقاع الزومبا على نسبة هورمون السعادة (سيروتونين) والحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين والحالة والوظيفية للقلب لدى ممارسي النشاط الرياضي. استخدم الباحثون المنهج التجريبي بتصميم القياس القبلي والبعدي، إذ تكون مجتمع البحث من طلاب المرحلة الثانية في سكول التربية الرياضية في جامعة كوية، أما عينة البحث فتكونت من (18) طالب في سكول التربية الرياضية، تم استبعاد (3) منهم لمشاركتهم في التجربة الاستطلاعية. استخدام التدريب الفتري المنخفض الشدة بالاعتماد على الجدول الذي أعده كل من (فوكس وماثيوس) ولمدة شهرين وبواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع وبتموج حمل كشفت الدراسة عن وجود فروق معنوية بين الاختبار القبلي والبعدي بنسبة هرمون السيروتونين، الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين ومعدل ضربات القلب في الراحة لدى أفراد عينة البحث. وعليه استنتج الباحثون بأن البرنامج التدريبي الهوائي بإيقاع الزومبا أحدث تطورا ملحوظا في هرمون السيروتونين، القيمة القصوى لاستهلاك الأوكسجين وكذلك معدل ضربات القلب. (الملخص المنشور)

Zumba exercises are one of the modern trends in training methods, as their movements are characterized by spontaneity, beauty and harmonious coordination with music, which encourages individuals to practice them as a physical activity or for excellence. Accordingly, the research aimed to reveal the effect of a curriculum of aerobic exercises accompanied by music with the rhythm of Zumba on the percentage of the happy hormone (serotonin), the maximum oxygen consumption, and the state and function of the heart among those who exercised in physical activity. The researchers used the experimental method by designing the pre and post measurement, as the research community consisted of students of the second stage in the physical education school at Koya University, and the research sample consisted of (18) students in the school of physical education, 3 of them were excluded for their participation in the exploratory experiment. The use of low-intensity interval training based on the schedule prepared by (Fox and Matthews) for a period of two months, with three training units per week and with pregnancy ripples. The study revealed that there were significant differences between the pre and posttest by the percentage of serotonin hormone, the maximum oxygen consumption and the resting heart rate among the members of the research sample. Accordingly, the researchers concluded that the aerobic training program with the Zumba rhythm caused a significant development in the hormone serotonin, the maximum value of oxygen consumption, as well as the heart rate. (Published abstract)