شبكة المعلومات العربية التربوية

هدفت هذه الدراسة التعرف على أثر تمرينات الإطالة المختلطة (الثابتة والمتحركة)، و(الثابتة)، و(المتحركة) على تطوير بعض الصفات البدنية والرقمية لجري المسافات المتوسطة، تكونت عينة الدراسة من طلبة مساقات ألعاب القوى ( 1) في الجامعة الأردنية، واستخدم المنهج شبه التجريبي على عينة مكونة من ( 59 ) طالب وطالبة تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات تجريبية؛ خضعت المجموعة الأولى لتمرينات الإطالة (المختلطة) الثابتة والمتحركة، والمجموعة الثانية لبرنامج تمرينات الإطالة المتحركة والمجموعة الثالثة لتمرينات الإطالة الثابتة، حيث تم تطبيق البرامج الثلاثة لمدة ثماني أسابيع بمعدل ثلاث وحدات أسبوعيا، و أظهرت نتائج الدراسة للذكور والإناث في جري المسافات المتوسطة أن هناك أثر إيجابي لجميع المجموعات (الإطالة المختلطة) و(الإطالة المتحركة) و (الإطالة الثابتة) ولم تظهر فروق بين المجموعات بالقياس البعدي في جري المسافات المتوسطة، وظهرت فروق دالة إحصائيا بالقياس البعدي في بعض اختبارات تحمل القوة لصالح مجموعة الإطالة المتحركة. (الملخص المنشور)

The study aimed to identify the effect of exercise mixed stretching( static and dynamic) and static and dynamic to develop some of the physical abilities and Achievement in middle distance running ,The study sample consisted of (59) students Track and field courses (1) in the university of Jordan were divided into three experimental groups ;the first group training using the mixed stretching (static and dynamic) second group training using the dynamic stretching ,and the third group training using the static stretching, the students train for three weeks 3 sessions every week ,The results showed a positive effect in the level of middle distance running achievement for males and females in the 3 groups, and there wasn’t differences between the groups in the level of middle distance running achievement ,and the rustle showed a statistically significant differences in the some endurance strength post tests for the dynamic training group. (Author's abstract)